First of all health – Your health

AKTUALNOŚCI

Walentynkowy maraton fitness
2012-02-03
Drodzy Klubowicze, dnia 13.02.2012 serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w walentynkowym maratonie fitness. Pobierz: szczegóły oferty ... zobacz Oferta dla lojalnych
2012-02-03
Lojalni Klubowicze otrzymują więcej!   ... zobacz Urodzinowe niespodzianki
2012-01-05
Kochani Klubowicze, Z okazji obchodów drugich urodzin klubu zapraszamy na niespodziankę. W środę, po wszystkich zajęciach, około 21.00... zobacz

„Pilatesowa” gorączka ogarnęła już prawie cały świat. Pilates to system ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa. Zgodnie z jego założeniami, ćwiczenia uelastyczniają mięśnie, wzmacniają je bez nadmiernego ich rozbudowywania.

Celem głównym zajęć jest praca nad wzmocnieniem mięśni głębokich brzucha, grzbietu i miednicy dzięki czemu osiągamy odciążenie kręgosłupa. Świadome wzmacnianie gorsetu mięśniowego tułowia ma ogromny wpływ na kształtowanie nawyku utrzymywania prawidłowej postawy ciała.

Dodatkowo Pilates to trening „dobrego samopoczucia”. Ćwiczenia wykonywane są przy dźwiękach spokojnej muzyki, wprowadzją nas w dobry nastrój, redukują napięcia psychofizyczne wywołane codziennym stresem.

Fizjoterapeuci określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Zajęcia trwają 50-55 min. Doskonały trening dla każdego.

Copyright © 2010 GREEN POINT. Wszelkie prawa zastrzeżone